Belajar untuk menjadi perhatian tidaklah mudah. Dan perhatian, atau lebih tepatnya, konsentrasinya, diperlukan untuk orang-orang dari banyak profesi, jika tidak semua . . . Tanpa kemampuan untuk berkonsentrasi, seseorang tidak dapat menjadi seniman dan penulis yang baik; tidak mencapai kesuksesan dalam bisnis, politik, keuangan. Menjadi orang yang lalai, Anda bisa melupakan tentang mengendarai mobil, dan ketika naik kereta bawah tanah atau transportasi umum, Anda akan melewatkan halte yang Anda butuhkan. Singkatnya, hidup pasti tidak akan tampak seperti madu.
Orang yang lalai secara tidak sengaja ceroboh dan tidak perlu. Orang seperti itu tidak akan pernah mencapai ketinggian yang diinginkan, tidak mencapai tujuan mereka, dan tidak mendapatkan rasa hormat. Artinya, situasinya harus diperbaiki. Bagaimana cara meningkatkan perhatian?
Kebiasaan baru perlu dipelajari. Dan buang beberapa yang lama. Kebiasaan selalu berdampak pada jiwa manusia, dan perhatian adalah proses mental dan psikologis yang menentukan dan mengontrol jalannya pikiran. Dan mengarahkannya ke arah yang benar adalah syarat utama untuk meningkatkan perhatian. Dan setiap orang memiliki peluang untuk ini . . .
Kebiasaan Satu
Untuk meningkatkan perhatian Anda, pertama-tama pelajari cara mengamati diri sendiri. Ini tidak berarti bahwa Anda harus terlibat dalam konflik dengan diri Anda sendiri, yang penuh dengan penyimpangan mental hingga kepribadian ganda. Ini berarti mampu menganalisis situasi dan peristiwa, serta pikiran dan tindakan Anda, terkait dengan situasi dan peristiwa tersebut. Mengapa, misalnya, Anda kehilangan utas percakapan? Apakah karena Anda terganggu oleh kebisingan atau keengganan lawan bicara mendengarkan Anda? Ini berarti bahwa seseorang harus menghilangkan kebisingan, atau menyingkirkan lawan bicara seperti itu, atau berhenti berbicara.
Mengapa Anda marah dengan komentar yang Anda buat? Apakah ini tidak adil? Atau apakah Anda sendiri salah? Lalu kenapa kamu marah? Bukankah lebih baik melihat diri sendiri dan mengecualikan terjadinya klaim seperti itu di masa depan? Analisis tentang apa yang terjadi, pada awalnya yang khusus, ketika Anda akan mendesak diri Anda sendiri untuk itu, dan kemudian yang tidak disengaja, adalah pelatihan yang sangat baik untuk meningkatkan perhatian . . .
Kebiasaan dua
Jangan berkedip. Anda bisa cepat tanpa repot dan terburu-buru. Keinginan untuk merangkul kebesaran dapat dimengerti, tetapi, seperti yang dikatakan orang bijak, keinginan ini tidak mungkin. Mengapa mencoba melakukan segalanya? Toh, pada akhirnya kamu bisa telat kemana-mana . . .
Kebiasaan Ketiga
Ini terkait langsung dengan kebiasaan kedua dan bermuara pada fakta bahwa Anda harus menolak untuk melakukan beberapa hal sekaligus. Lagi pula, Anda cepat bosan dengan ini, dan konsentrasi Anda cukup melemah. Nah, jika perhatian Anda sudah menyisakan banyak hal yang diinginkan, maka saat melakukan beberapa kasus berbeda secara berturut-turut, pasti akan ada kesalahan dan kegagalan. Mengapa Anda membutuhkan ini? Selain itu, otak tidak akan mengikuti secara kualitatif memproses sejumlah besar informasi yang sama sekali berbeda pada saat yang sama, yang, sekali lagi, akan berdampak negatif pada perhatian. Tugas kita adalah meningkatkan perhatian, bukan membebani . . .
Kebiasaan keempat
Menyoroti prioritas. Kebiasaan ini mengikuti sepenuhnya dari kebiasaan sebelumnya. Kemampuan untuk menyoroti yang paling penting dari kerumunan dan memfokuskan semua perhatian padanya adalah cara untuk meningkatkan kualitas perhatian. Percayalah, itu tidak sulit sama sekali. Misalnya, apa yang lebih penting: menyerahkan tugas tepat waktu atau terus mengetik di komputer teks surat yang dapat dikirim besok? Yang pertama, tentu saja. Nah, latihannya sudah selesai. Anda hanya perlu memperbaikinya dan menjadikannya kebiasaan.
Mungkin ada baiknya untuk membuat rencana prioritas. Mungkin di kepala, tetapi lebih baik - di atas kertas. Dan, setelah menyelesaikan yang terpenting dari mereka, Anda dapat melanjutkan ke kepentingan berikutnya, dan seterusnya - hingga akhir daftar . . .
Kebiasaan kelima
Alangkah baiknya, mengamati diri sendiri, menentukan sendiri jam-jam konsentrasi energi dan perhatian terbesar. Dan secara umum, cari tahu bioritme Anda. Misalnya, Anda bekerja dengan dedikasi penuh dari pukul delapan pagi hingga setengah hari pertama, dan dari pukul enam hingga sembilan malam. Artinya, selama jam-jam inilah Anda harus mengambil tugas yang paling sulit dan bertanggung jawab. Dan di tengah hari, ketika Anda memiliki kekurangan energi dan perhatian yang melemah, gunakan untuk melakukan pekerjaan biasa saat ini yang tidak memerlukan perhatian khusus. Kebiasaan ini tidak akan memungkinkan Anda untuk menyiksa diri sendiri dengan sia-sia dan sia-sia selama berjam-jam ketika kekuatan fisik dan mental Anda tidak dalam kondisi terbaik. Dan pada jam-jam pemulihan mental dan fisik - itu akan memungkinkan untuk memaksimalkan perhatian, dengan demikian meningkatkan dan meningkatkan kekuatan dan kekuatannya.
Kebiasaan enam
Lingkungan yang tenang membantu berkonsentrasi dan meningkatkan perhatian. Bagaimana mencapai ketenangan pikiran telah dikatakan: tidak adanya kegelisahan dan keributan, yang menyebabkan kegugupan dan kecemasan. Tetapi Anda juga perlu mengecualikan rangsangan eksternal yang mencegah Anda berkonsentrasi pada tugas yang ada dan implementasinya. Setelah menemukan tempat optimal untuk pelaksanaan pekerjaan, kami akan mendapatkan konsentrasi perhatian terbesar.
Tujuh Kebiasaan
Ini terkait dengan kemampuan untuk mengontrol indra mereka. Mereka menghubungkan kita dengan apa yang mengelilingi kita, dengan seluruh dunia luar. Melalui merekalah arus informasi mengalir, yang harus disaring, menghindari segala sesuatu yang tidak perlu saat ini. Dan ini dilakukan dengan bantuan perhatian. Misalnya, saat membaca, jika kita berkonsentrasi padanya, kita tidak lagi mendengar suara apa pun. Dan saat mendengarkan musik yang bagus, kita mungkin tidak memperhatikan apa yang terjadi di sekitar kita. Latihan yang sangat baik untuk meningkatkan perhatian pada subjek yang sedang kita tekuni.
Habit Eight
Itu terkandung dalam pelatihan memori, yang sangat penting untuk meningkatkan perhatian. Memori yang baik membantu pekerjaan. Lebih sedikit usaha yang diperlukan untuk menyelesaikannya, terlebih lagi, perhatian tidak terganggu oleh detail dan pencarian informasi yang diperlukan. Semuanya ada di kepala kita, semuanya ada di tangan. Pelatihan memori apa pun - dan ada banyak metode, dan tidak sulit untuk memilihnya sesuai keinginan Anda - membantu meningkatkan perhatian dan konsentrasi.
Beginilah cara seseorang memperoleh kebiasaan yang meningkatkan perhatian akan mengarah pada perolehan kebiasaan lain, ketiga, dan seterusnya. Dan ketika kebiasaan yang diperoleh ini menjadi kebutuhan dan bagian dari hidup Anda, perhatian Anda pada kata-kata dan perbuatan akan sangat terkonsentrasi tanpa banyak usaha dari pihak Anda. Dan kemudian kesuksesan dalam bisnis apa pun yang Anda lakukan dijamin . . .